샐러리 영양성분 및 효능, 먹는 법과 부작용까지
샐러리는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 유명하며, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 샐러리의 주요 영양성분과 효능을 비롯해 샐러리즙의 장점, 샐러리를 먹는 방법, 주의해야 할 부작용까지 종합적으로 알아보겠습니다.1. 샐러리의 영양성분: 낮은 칼로리로 고영양을 채우다샐러리는 100g당 약 16칼로리로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 영양은 풍부합니다. 특히 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 엽산, 그리고 항산화 성분인 플라보노이드와 폴리페놀이 포함되어 있어 건강에 유익합니다.비타민 K: 혈액 응고를 돕고 뼈 건강을 지원합니다.비타민 C: 면역 체계를 강화하고 피부 건강에 이롭습니다.칼륨: 혈압을 조절하고 심혈관 건강에 기여합니다.또한 샐러리의 주..
2024. 11. 3.
