아보카도부작용1 아보카도 효능 및 부작용, 먹는 법 아보카도는 기네스북에 오른 '가장 영양가 높은 과일'로, 건강을 위한 최고의 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 아보카도의 높은 불포화지방산, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 풍부한 영양소 덕분에 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 하버드 대학교의 연구에 따르면, 일주일에 한 개만 먹어도 심혈관 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 아보카도의 다양한 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도의 주요 효능1) 심혈관 건강을 지키는 불포화지방산아보카도는 건강한 지방으로 알려진 불포화지방산이 풍부하여 심혈관계에 큰 이점을 제공합니다. 불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지함으로써 심장병과 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. .. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
