당뇨병은 현대인에게 점점 더 흔한 질환으로, 특히 초기 증상을 놓치면 치료가 늦어질 수 있어 주의가 필요합니다. 혈당이 정상 범위를 벗어나면 다양한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. 많은 사람들이 당뇨약을 통해 혈당을 조절하지만, 약물의 부작용이나 정상 혈당 수치에 대해 궁금해하는 경우도 많습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨의 초기 증상부터 약물 복용 시 주의 사항, 그리고 혈당 정상 수치까지 꼭 알아야 할 정보들을 쉽게 풀어보겠습니다.
당뇨 초기증상
당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어서 쉽게 알아차리기 어렵습니다. 하지만 몸에 이상 신호가 나타난다면 이를 놓치지 않고 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 다음은 당뇨 초기증상으로 자주 나타나는 것들입니다:
- 잦은 소변 및 갈증: 혈당이 높아지면 신장이 과도한 포도당을 배출하려고 하면서 소변 횟수가 늘어나고, 이로 인해 체내 수분이 부족해져 갈증을 느끼게 됩니다.
- 극심한 피로감: 세포가 포도당을 제대로 활용하지 못해 에너지원 부족을 겪으면서 피로감이 증가합니다.
- 체중 감소: 체내 인슐린 부족으로 포도당이 세포로 전달되지 않아 에너지 생성이 어려워지고, 이로 인해 체지방이 분해되면서 체중이 감소할 수 있습니다.
- 시력 저하: 고혈당이 혈관을 손상시켜 눈의 망막에도 영향을 미쳐 시야가 흐려질 수 있습니다.
당뇨약의 종류 및 복용법
당뇨병 치료를 위해서는 식이요법과 운동이 필수적이지만, 필요에 따라 당뇨약을 사용하여 혈당을 관리할 수 있습니다. 다음은 대표적인 당뇨약의 종류와 특징입니다
| 종류 | 주요 특징 및 효과 |
| 메트포르민 | 인슐린 저항성을 개선하고 간에서의 포도당 생성을 억제 |
| 설폰요소제 | 췌장에서 인슐린 분비를 촉진 |
| DPP-4 억제제 | 인크레틴 호르몬을 증가시켜 인슐린 분비를 촉진 |
| SGLT-2 억제제 | 신장에서 포도당 재흡수를 막아 소변으로 배출 |
메트포르민은 대부분의 제2형 당뇨 환자에게 우선 처방되며, 식사와 운동만으로 조절되지 않을 때 사용하는 경우가 많습니다.
당뇨약 복용 시 부작용
모든 약물이 그렇듯 당뇨약 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 대표적인 부작용입니다:
- 메트포르민: 소화불량, 설사, 속쓰림 등 위장관 문제가 발생할 수 있습니다.
- 설폰요소제: 저혈당 위험이 높아질 수 있으며, 특히 식사를 거르거나 과도한 운동 시 주의가 필요합니다.
- SGLT-2 억제제: 신장으로 포도당을 배출하는 과정에서 요로감염 또는 신부전 위험이 증가할 수 있습니다.
부작용이 발생할 경우 즉시 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
혈당 정상 수치 (식후 및 공복)
혈당 수치는 당뇨 관리에 있어 중요한 지표입니다. 정상 수치를 유지하는 것은 합병증 예방에 필수적입니다. 다음은 공복 및 식후 혈당의 정상 범위입니다
| 측정 시간 | 정상 수치 (mg/dl) |
| 공복 시 | 70 ~ 99 |
| 식후 2시간 후 | 140 이하 |
- 공복 혈당: 아침 식사 전 측정한 수치를 의미하며, 100 이상일 경우 공복혈당장애로 진단될 수 있습니다.
- 식후 혈당: 식사 후 2시간이 지나 혈당을 측정하며, 140을 초과하면 당뇨 전단계일 가능성이 있습니다.
당뇨 정상수치 유지 방법
혈당 수치를 정상 범위로 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다:
- 균형 잡힌 식사: 복합 탄수화물, 신선한 채소, 단백질 위주의 식단을 유지하며, 설탕과 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높이는 요인이므로 요가나 명상 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 필요합니다.
당뇨 관리에 도움되는 생활 팁
- 자주 혈당 측정: 특히 당뇨 초기에는 정기적으로 혈당을 체크하여 자신의 변화를 기록하고, 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
- 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈당 조절을 어렵게 하므로 자제해야 합니다.
- 정기 건강검진: 당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로, 정기적으로 눈, 신장, 심혈관 상태를 점검하는 것이 중요합니다.
당뇨병은 평생 관리가 필요한 질환이지만, 올바른 정보를 알고 실천하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 특히 초기증상을 인지하고, 정상 혈당 수치를 유지하며, 당뇨약의 올바른 복용법과 부작용에 대해 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅을 통해 당뇨에 대한 이해를 높이고, 보다 나은 건강 관리에 도움이 되기를 바랍니다.
